女性比吃的天然排毒食物(3)

女人不但要学会保持身材，更重要的是由内而外的健康。排毒就是一个非常重要的课题。由此也应运而生了很多专门的药物，饮品等等。那么哪些是天然的排毒食物呢？

03、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!