燕麦减肥食谱让你在饮食中快速瘦身(4)

燕麦是大家都不陌生的食品，它含有丰富的膳食纤维，对减肥大有帮助，而且还可以降血糖，促进肠道健康等作用。当然了，燕麦吃多了也会烦的，有什么办法让人吃燕麦不烦躁呢?那就要在食谱上动动脑筋啦。下面小编分享几款燕麦食谱，一起来看看吧。

燕麦豆浆

材料：即溶燕麦片30克，豆浆200cc，葡萄干6颗，糖1小匙

做法：

1、浆加糖煮至滚沸，加入即溶燕麦片以小火煮约1分钟，再加入葡萄干即可。

爱美网小编点评：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用，因此也有多喝豆浆可以健康减肥。加入燕麦还有美容抗氧化的功效呢。