饮食的学问可谓非常讲究,如果你不担心自己会发福,那你可以不必在乎,想吃什么吃什么。但是如果你现在正在为如何获得更好点的身材而绞尽脑汁的努力着。那我劝你还是来看看怎样的吃法才能让你越吃越苗条吧。
5.细嚼慢咽会降低从食物中摄取的热量
要记住:当你在进食的时候,大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量,所以优雅地进食,不仅会让卡路里摄取量减少67卡,在而且在缓慢进食的情况下,细嚼慢咽可使唾液更好地分解食物,让食物更容易被消化和吸收,可以防止烧心和胃肠涨气。