养生：减肥很简单 从改善身体代谢循环开始(4)

不少肥胖的美眉都是因为身体循环代谢不良。更有不少胖美眉经常受到便秘的困扰。因此想要减肥你需要从改善身体代谢循环开始。既减肥又养生，健康减肥才是王道!

坚持腹式呼吸法

瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘。

喝茶能降火

不少人在工作压力大或者饮食油腻辛辣的情况下也会出现便秘的情形，这时候选择绿茶、普洱茶等茶类，能够降火气去油腻。同时这些茶类富含的儿茶素，也能加快身体新陈代谢，改善便秘症状。