日韩剧集中的大热减肥食谱，美食减重不冲突！(4)

因为日韩剧中比比皆是帅哥美女，所以小编很喜欢看日韩剧，爱美之心，天经地义嘛。看多了，难免会想入非非，总在想如何像那些日韩明星一样拥有迷人身材捏?今天小编找来热门日韩减肥食谱，想塑造完美身材就一起看看吧。

▌日本料理减肥餐单

生鱼片：挑油脂较少的海鲜，如鯖鱼、鱸鱼、花枝、章鱼、虾等。

手卷：清爽的芦笋手卷可以增加蔬菜的摄取量，但建议须降低美乃滋的使用量。

寿司：挑选由大豆製成的豆皮寿司，热量当然会低於包料的花寿司。

茶碗蒸：一碗茶碗蒸就用掉一个鸡蛋，所以最好只吃一碗，别因为小分量而多吃。