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冬季养生:减肥圣品——酸奶 喝出S形身材(2)

来源于:维度女性网2012-12-17 14:04编辑:vdolady
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不少美眉都知道喝酸奶能减肥。但是你知道什么时间喝酸奶才是减肥的最佳时机吗?小编马上为你支招,让你在寒冷的冬季,品味酸奶醇香美味的同时减肥大计也不耽误哦!

第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

图说天下
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