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鸡蛋减肥食谱帮你打好减肥瘦身基础(4)

来源于:维度女性网2013-01-08 06:12编辑:vdolady
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“吃不饱饭,哪有精神减肥啊?”很多MM都以为这是一个减肥笑话,其实这是明明白白的大实话。吃不好,根本就没办法健康瘦身嘛。现在越来越多的人认识到“吃”对减肥的重要性,所以蛋白质减肥法才大行其道。下面介绍鸡蛋减肥食谱,帮你打好减肥瘦身基础,让你瘦身不走弯路。

鸡蛋减肥餐

menu 1 杂菜窝蛋

(热量271卡,蛋白质12克,盐分0.06克)

材料:鸡蛋1个、包心菜100克、樱桃番茄5个、菠菜10克、热水2勺、无糖酸奶4勺、柠檬汁1茶匙、盐和胡椒粉少许。

将包心菜洗净后晾干,用手随意撕开放在平底锅中,然后在包心菜上打一个鸡蛋,随意放上樱桃番茄,倒入热水盖上盖子,用中火煮一下后调成小火蒸煮5-6分钟。待蛋白凝固,加入菠菜,盖上盖子,关掉火蒸1分钟。将酸奶、柠檬汁、盐和胡椒粉混合,做成酱汁,来配合面包或者米饭来吃很不错!

图说天下
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