减肥要从饮食源头把控 晚餐应该这样吃(2)

想要减肥成功，就要从饮食上多动脑筋，晚餐因为临近睡觉，因此吃得过多十分不健康，很容易就会造成脂肪囤积。今天小编就教你几个晚餐注意事项，从饮食源头严格把控!

晚餐不过荤

医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食(素食食品)的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压(血压食品)的人，如果晚餐经常吃荤，等于是“火上浇油(油食品)”。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。