减肥要从饮食源头把控 晚餐应该这样吃(3)

想要减肥成功，就要从饮食上多动脑筋，晚餐因为临近睡觉，因此吃得过多十分不健康，很容易就会造成脂肪囤积。今天小编就教你几个晚餐注意事项，从饮食源头严格把控!

晚餐不过甜

晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄(葡萄食品)糖，被人体吸收后分别转变成能量(能量食品)与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动(运动食品)对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。