节后3日瘦身食谱 重新找回窈窕身材(2)

第一日减肥食谱

早餐：咖啡、苹果。

午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤。

晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

健康提示：苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。