节后3日瘦身食谱 重新找回窈窕身材(3)

第二日减肥食谱

早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、一个橙子。

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一个生西红柿。

晚餐：一小碗玉米粥、一个馒头、烧芦笋、一根生黄瓜。

健康提示：玉米中的纤维含量比精米、精面高出4-10倍。纤维素能加速胃肠的蠕动，有利于排毒减肥。