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10天减肥午餐,让你狂瘦7斤(2)

来源于:维度女性网2013-10-19 10:34编辑:vdolady
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第4天至第7天

健康清淡饮食

午餐:这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必需的步骤。

第8天至第10天

喝粥有益健康

午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物。

瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类),或瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥 功效)。

图说天下
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