秋天一到,一些美味的食物就频繁出现在了我们眼前。想让这些食物和我们的减肥大计不冲突,姐妹们就得来看看小编为你准备的四款精致秋季减肥食谱,不仅能改善便秘,还能有效地控制食欲噢!
一、胡桃粥
原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。
做法:
1、首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。
2、把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎。
3、然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成。
tips:胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功效。