冬季女性食疗养生必知7道鱼类减肥食谱轻松吃出好身材

 

冬季是一个长肉肉的季节，天气的寒冷要给身体补给足够的热量去抵抗寒冷，吃的多的同时也给身体带去了不少的脂肪，望着肚子上的肉肉你是否感叹明年夏季怎么办，冬天到了，夏天还会远吗?趁着冬未去，一起来减肥吧，学习下冬季养生新吃法，对吃鱼类，不止养生还能有效的燃脂减肥哦。

冬季女性食疗养生必知7道鱼类减肥食谱轻松吃出好身材

1 、柠檬鲭鱼刺身

材料(2-3人份)：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。

将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上，洋葱切丝铺在鱼肉上，撒上葱花，吃的时候挤点柠檬汁即可

冬季女性食疗养生必知7道鱼类减肥食谱轻松吃出好身材

2、果香烫油甘鱼

材料(4人份)：白萝卜400克、盐1茶匙、葱花适量、柑橘类果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘鱼160克。

将白萝卜磨碎，剩下的汁液备用，在火锅中放入1升的水煮沸，加入白萝卜汁和盐调味后，再根据个人口味放入适量的柚子切片和柑橘类果汁。然后用来汤干鱼片，将白萝卜碎和葱花放在酱油里，就着油甘鱼吃。

冬季女性食疗养生必知7道鱼类减肥食谱轻松吃出好身材

3、萝卜丝拌油甘鱼

材料(2人份)：油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。

将油甘鱼切丝，用醋、砂糖、盐腌10分钟，胡萝卜和白萝卜也同样切丝，然后放点盐去掉水分，将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。

冬季女性食疗养生必知7道鱼类减肥食谱轻松吃出好身材