七日瘦身食谱 7天完瘦3公斤

想减肥就必须对自己狠，你还想被朋友嘲笑是胖子吗?你还想去买衣服的时候永远只能穿最大码的吗?如果你还不减肥的话，那你就在一旁羡慕嫉妒恨别人的S曲线了。为了穿S码的衣服，开始你的减肥大作战吧，下面小编为大家推荐一周减肥食谱，只要严格执行减肥计划，周瘦6斤不是问题哦。减肥期间一定要坚持，要意志坚定才能有效瘦身哦。

这里为你介绍的是一种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重2～5公斤。

制作方法：准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

第一天，只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。