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蜂蜜减肥食谱 美容排毒瘦身强(4)

来源于:维度女性网2013-11-28 10:06编辑:00123qaz
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六、蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、白开水

做法:蜂蜜和醋要按1:4这样的比例去调,然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊,太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋,黑醋含钠量比白醋要高,对高血压之类的病患不好。

食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,还可以在中餐和晚餐后10分钟喝,能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。

七、蜜酥粥

材料:蜂蜜、粳米50克、酥油适量

做法:

1、首先取一个锅,将粳米放进锅中,并倒进适量的清水,一起煮成粥。

2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中,再煮几分钟,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。

食法:可作为早晚餐。粥是一种流食,秋季是个胃口大增的季节,多食用这类流食有助于增添饱腹感,降低你的进食量,防止过度进食阻碍减肥进程,而且秋季本来就非常适合喝粥,中医建议秋季早餐加入粥食来达到养生目的。蜂蜜融进粥中,能增加粥的可食度,味道非常好。

八、蜂蜜萝卜

材料:白萝卜一条、蜂蜜150克。

做法:

1、将白萝卜切丁,加入沸水中煮熟,晾晒10小时左右。

2、放入锅里然后加入蜂蜜,用小火煮沸调匀,放凉后即可食用。

食法:在正餐中可作菜,或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候,用之取代。

图说天下
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