7天鸡蛋牛奶减肥食谱 减肥的黄金食谱(4)

周四

早餐：大米粥(一小碗)、橙子一个、酸奶一份

午餐：蔬菜沙拉、冬瓜汤、鸡蛋一个、酸奶一份

晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、生黄瓜一根、酸奶一份

周五

早餐：酸奶、苹果、燕麦面包

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜酸奶

周六

早餐：麦片粥(一小碗)、橙子、酸奶

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、煮鸡蛋一个、酸奶一份

周日

早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根、酸奶一份

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、酸奶一份

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、煮鸡蛋一个、生黄瓜一根

这份超级详细的酸奶混搭鸡蛋减肥法对需要减肥的胖友一定会有意想不到的帮助!坚持第一个7天，再坚持第二个7天，接着第三第四个你会发现自己原来可以这么瘦这么美!