少食多餐减肥更有效 一日午餐减肥食谱

吃货们一天下来嘴巴都很难闲住，让吃货节食减肥，简直是要了她们的命啊。节食减肥是不健康的，小编也不建议大家用这样的减肥方式。不过馋嘴美眉用少食多餐来减肥，也是种不错的减肥方式，一天吃5餐，馋嘴美眉要可以很享受这个减肥的过程。

2、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。

3、开始运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。

第一天减肥餐单：

早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。

餐点：葡萄一些。

午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。

餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。