西式早餐减肥食谱 轻松享瘦(3)

苹果藜麦派

把当下最流行的完美谷物，搭配苹果，佐以肉桂、葡萄干、扁桃仁，一次烤制出一周的量，让你开始期待每天的早餐。

配料(6人份)：藜麦250克，肉桂粉5克，肉蔻粉2克，丁香粉1克，苹果2个(去皮切块)，葡萄干50克，鸡蛋2个，牛奶500毫升，蜂蜜20克，扁桃仁50克(碾碎)。

做法：在一个大的容器里，把所有配料混合，搅匀;

在长方形烤盘中刷薄薄一层食用油，倒入搅好的混合物，抚平表面，放入预热至170度烤箱中， 烤制1个小时即可;

成品可冷藏，可分为6份食用，配低脂酸奶食用味道更佳。