冬季减肥吃糙米 刮油去脂 促进新城代谢(3)

黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖。制作方法：1、首先把糙米洗净用清水浸泡1小时。2、然后将糙米放入锅中熬煮30分钟。3、接着加入黑芝麻继续煮10分钟。4、最后加入白砂糖，待糖融化即可。