超酷的“四大天王减肥餐” 10天就能让你暴瘦(3)

“四大天王”食物：

一、任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛羊猪均可。

二、海鲜：所有鱼类、甲壳类及贝类均可，鱼虾蟹蚝吃到饱。

三、任何家禽：如鸡鸭鹅等，吃最瘦的部分，以鸡胸为首选，不可吃皮。

四、奶蛋类：奶必须喝脱脂的，可喝脱脂奶、无糖脱脂优格乳/无糖脱脂酸奶(自制更好)。奶及蛋最好用有机，谨记!如找不到，一般的也可。