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水果巧搭蔬菜 营养搭配 瘦身翻倍

来源于:维度女性网2013-12-21 14:50编辑:00123qaz
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水果减肥一直在减肥界中占有一席地位,深受美眉们的喜爱。一年四季都可以选择吃水果进行减肥哦。冬季减肥当然也少不了水果哦,水果不但可以生吃,而且还能做成美味的食物哦,加工过的水果照样可以为你瘦身哦。下面就为大家介绍三个水果减肥餐,不一样的搭配,不一样的瘦身效果哦。

西施橙炒虾仁

主料:鲜橙3个,虾仁100g。

调料:柠檬汁150g。

制作方法:

1.将鲜橙一开为二,将橙肉挖起,用开水浸熟备用;

2.将虾仁在锅内油炸;

3.起锅把柠檬汁注入锅内,加入虾仁拌好,倒在橙上面即可。

特点:鲜橙含有蛋白质、纤维素、Vc、钙、磷等多种元素。虾则是高钙低脂类食物,所以是减肥的最佳食物。

银果菠萝杯

主料:菠萝1只,白果100g,蟹柳80g。

调料:柠檬汁150g。

制作方法:

1.将菠萝削干净,切成三段,做成杯形,备用;

2.把白果去皮,蟹柳切成丁,打焯备用;

3.起锅加入柠檬汁,最后倒入白果、蟹柳翻炒,放上菠萝杯上即可。

特点:此菜式富含纤维素、Vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。

图说天下
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