冬季六款食物搭配吃出好身材(3)

有机栗米粒

1、性凉味甘，富含粗纤维，可促进肠道蠕动，防止便秘，有收腹减肚的效用

2、具健脾养胃、补肾利尿功效

3、能有防治消化不良、反胃和呕吐

黑芝麻

1、含丰富的钙、铁、维他命A 、B 、E 、F、蛋白质等，其中钙能够减少肠道对脂肪的吸收、帮助身体燃烧脂肪以及帮助人们控制食欲。

2、可补益肝肾、养血精气，多吃能令头发乌黑、强壮筋骨