冬天最美味的三款食谱 瘦身的好秘方(3)

二、山药果汁牛奶

原料：

山药、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把山药、苹果用清水洗净后削皮;

2、接着用刀切成1-2公分的小块，放入盐水中浸泡备用;

3、将山药块和苹果块放入搅拌杯中;

4、倒入牛奶，没过山药苹果块即可，加入适量的蜂蜜;

5、将料理机旋转至一档，打15秒;再旋转至二档，接着打15秒即可。