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不是碳水化合物都不能减肥 纠正你的错误减肥观(3)

来源于:维度女性网2014-01-15 18:23编辑:00123qaz
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三、全麦面食

198卡路里,碳水化合物43克,5克纤维

英国的一项研究表明,每天较高摄入量粗粮关系着较低的BMI和腹部脂肪少,粗粮饮食的多少与腰的细小成正比。然而,这是关键,保持面条部100和200卡路里的热量(约1/2至1杯煮熟)之间,改变饮食,补充,营养丰富的碳水化合物,平衡膳食的一部分,而不是整个餐。

图说天下
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