饮食减肥对爱吃的美眉而言简直是最好福音,饮食减肥是目前最受欢迎的减肥方式,美味的食物是吃货的最爱,想减肥就必须远离其中的一些食物,不控制好饮食始终是减肥路上的一块绊脚石,美食可以吃,但是吃也要吃一些能帮助减肥的食物,下面小编为大家推荐三款食物,满足你口腹的同时还能帮助你瘦身,下面就一起来学校下这三道减肥食谱把.
健康减肥食谱一：泰式薄荷虾
主料：大虾、
辅料：洋葱30g、蒜香菜15g、薄荷叶、苹果20g、小米辣、柠檬汁20g、白糖、鱼露20g、盐
做法步骤
1.洋葱，蒜，香菜，薄荷叶，苹果，小米辣
2.鱼露，柠檬汁，糖，盐
3.大虾去壳，去虾线，背开待用
4.处理好的大虾焯水过凉备用
5.将洋葱，蒜，香菜，薄荷叶，小米辣切碎。苹果擦成蓉。加入鱼露，糖，柠檬汁，少许盐调制成口味酸，甜，辣，咸的料汁
6.将处理好的大虾放入料汁中拌制均匀即。
小编点评：虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。