四道瘦身食谱制作简单味道超赞

导语：很多人在饮食上都非常的纠结，减肥怎么吃，吃什么，都是让人头疼的事，太复杂的菜又做不出来，简单的又不知道如何开始，那今天小编就为大家带来几款非常简单的瘦身食谱，轻轻松松就能制作出美味哦，在忙的你在懒的你都能轻松搞定，下面就一起来和小编学习下这几道菜的做法吧。

一、葱拌生火腿

这道菜非常简单。要是用上市面上卖的糖醋酱就更省时间了。葱含丰富的低聚寡糖，能被肠内双歧乳酸杆菌吸收，还能保持体温，对消除便秘、预防感冒都有极好效果。营养丰富的葱与富含维生素B1的生火腿一起食用，吸收力更上一层!

1、将葱放入加盐的水中煮至变软，捞出放在沥水的笊篱上。

2、葱放凉后切块。

3、将切好的葱和生火腿放入容器中，加糖醋酱拌匀

按喜好洒上芝麻等调味品，倒入日本酒或白葡萄酒也非常美味

二、山药鳄梨搭配芥末酱油

这是一道只需要“切”就搞定的简单菜肴。山药的黏蛋白、果胶、钾元素等成分对消除便秘十分有效。鳄梨可以通畅血管、调节肠功能紊乱，这两种食物搭配起来功能非常强大!

1、山药和鳄梨切成适当大小。

2、芥末和酱油搅拌在一起，淋在山药和鳄梨上就完成啦!

按口味喜好可以加些海苔。鳄梨上浇芥末酱油会吃出金枪鱼的味道哦，所以会觉得像是吃到了浇山药汁生鱼片的感觉!