七日瘦身餐一周就能瘦3斤

导语：可以吃的瘦身方法相信你一定不会错过吧，如今瘦身方法早已经不是跟一样傻傻的饿着减肥了，懂的如何健康减肥才是王道，今天小编要跟大家分享几款瘦身食谱，让你一个礼拜轻轻松松就的掉肉3斤哦，每个礼拜瘦三斤，一个月就是12斤哦，苗条身材指日可待。

不用运动，又能大吃大喝，还能保持苗条的身材是每个女人的梦想，下面小编就介绍一周的减肥食谱给大家，帮你圆了这个梦。

饮食三原则：

(1) 以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量”

(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，来“增加体脂肪的分解量”

(3) 减少油脂摄取量，多做有氧运动，来“促进体脂肪的利用量”