四款夏季自制瘦身甜品(3)

南瓜牛奶

南瓜本来就是很好的减肥食物，牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配，让你减脂又不容易饥饿!

材料：南瓜、脱脂牛奶

制法：

1、南瓜切片，然后放入料理机打糊(我是用豆浆机，所以不用先蒸熟南瓜)。

2、最后加入牛奶就行啦，看个人口味。

3、南瓜本身就是甜的，所以不必加糖了。