导语：零食、甜食都是都是减肥期间的黑名单，都是禁止摄入的。因为他们的糖分和卡路里都过高，随意一口都能让你热量超标，所以大家一定要注意了。甜品不是不能吃，而是要掌握一些技巧，要在特定的时间吃甜品这样才不会长脂肪哦。
第一类：饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：
苏打饼干：30克;
普通饼干：4-5片;
奶酥饼干：2-3片;
夹心饼干：3块;
威化夹心：3块;
巧克力派：一次一个
轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。