5、缬氨酸
功能介绍
缬氨酸是我们体内形成血红蛋白的必需品。它也能调节糖和能量的平衡，帮助身体提高体能。促进生长激素的诞生。
参考食物
主食类：全麦、黑麦、糙米
肉类：鱼
果蔬类：南瓜、番茄、莴苣、石榴
★★重点推荐食物：香蕉
香蕉中含有的氨基酸非常丰富。虽然相对于其他水果来说，热量比较高。但它含有的丰富维生素、蛋白质、各种微量元素也不容小觑。而且对于睡前食物而言，吃香蕉也比较容易消化。
6、苏氨酸
功能介绍
苏氨酸是协助体内蛋白质被吸收、不可或缺的氨基酸，对于人体非常重要。除了协助蛋白质被吸收，它还能防止肝脏内脂肪累积;促进体内抗体产生，增强我们身体的免疫能力。