导语：要减肥就不能单单的减少食物的摄入和运动，还得依靠食物的特性来为身体排毒瘦身，小编为大家推荐一天排毒瘦身食谱，教你吃对每一天，长期食用就能有效的为你达到排毒瘦身的目的，而且款款美味，让你吃了还想吃哟。
全天排毒食谱
一、排毒早餐
糙米粥
材料：糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g
做法：
1、把这些材料淘洗干净。
2、放入高压锅内。一次加足水的量。
3、加盖上汽后转小火煮30分钟。
红豆杞枣粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：
1、红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时
2、将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟
3、再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。