低脂瘦身食谱 夏季减肥必备食谱(3)

五、猕猴桃奶昔

食材：猕猴桃100g、牛奶适量、炼乳适量、蜂蜜适量

做法：

1)准备好新鲜牛奶 ，和猕猴桃(选猕猴桃要选软的，硬的很酸)。猕猴桃去皮切成小块，搅拌机里放入猕猴桃片，倒入牛奶，搅拌30秒就行了;

2)准备炼奶，吃的时候加入炼乳和蜂蜜就可以了。

六、咸蛋焗南瓜

食材：南瓜200克、鸭蛋黄4～5个、小葱3根、调、油

做法：

1)南瓜切片待用，鸭蛋黄取出压泥，葱切花备用;

2)锅内入油烧热后，加入南瓜炒到微软;

3)倒入鸭蛋黄泥轻轻与南瓜炒匀，最后撒上葱花轻炒，出锅。