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番茄瘦身食谱 美容减肥同时进行

来源于:维度女性网2014-07-30 11:23编辑:00123qaz
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导语:番茄具有很好的降脂降压功效,对于减肥人士而言番茄是一款不错的选择,对于有便秘的患者而言还具有很好的助消化、润肠通便作用,可防治便秘,在美容方面番茄的功效也是非常赞的,所以减肥的女性可以多食用番茄,美容减肥同时进行。

 

1、番茄冻汤

主料:番茄5个,黄瓜,洋葱。

调料:橄榄油,绿胡椒粉。

做法:切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

2、腌制番茄

主料:番茄3个。

调料:橄榄油,大蒜,红辣椒粉。

做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去3个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

图说天下
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