定制减肥饮食 低脂低卡才能有助瘦身(2)

Thursday

早餐----------脱脂奶*麦皮

午餐----------牛奶肠粉3条&白粥1碗&菜(走油)

下午茶-------马莉饼4块

晚餐----------鲜茄炒蛋&西兰花&饭&水果1份

Friday

早餐----------吞拿鱼三明治&加钙豆奶1盒

午餐----------牛丸面&菜(走油)

下午茶-------水果1份

晚餐----------粟米冬瓜肉粒蛋花汤饭&水果1份