定制减肥饮食 低脂低卡才能有助瘦身(3)

Saturday

早餐----------粟米片1碗&脱脂奶1杯

午餐----------鸡丝三明治&柠茶(少甜)

下午茶-------低脂乳酪1杯

晚餐----------杂菜汤&牛扒配焗薯/意粉&健怡汽水&水果1份

Sunday

早餐----------加钙豆奶*麦皮

午餐----------雪菜肉丝窝米1小碗&虾肠粉1条&蒸点心4粒&菜(走油)

下午茶-------水果1份

晚餐----------皮蛋瘦肉粥&菜(走油)&水果1份