三款牛奶自制减肥餐 营养翻倍(3)

三，通气姜撞奶

生姜具有畅通气血，提高人体新陈代谢的作用，非常适合女性饮用。和牛奶搭配更是可以达到更好的瘦身效果。姜撞奶从古时就是非常受欢迎的一道饮品。

1，把生姜清洗一下，然后剁成碎末，而且越碎越好，盛入碗中。

2，牛奶加热到八十度左右，如果害怕生姜的味道也可以在牛奶中放入少量的蜂蜜。

3，然后把煮热的牛奶倒入盛姜的碗中，闷上几分钟就可以饮用了。