夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法 瘦到你尖叫

酸奶的减肥效果大家都有目共睹，但是利用酸奶减肥也是需要方法的，不然小心发胖哦，下面小编为你介绍超强的夏季酸奶减肥法，一周瘦10斤也没问题哦！

夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法

酸奶减肥方法

夏季选择酸奶减肥是非常不错的选择，通便还瘦身，但是在喝法上还是需要注意方法的，餐后最好不要喝酸奶，不仅不会有减肥的效果，而且时间久了还会造成体重增加。

酸奶的减肥效果大家都有目共睹，但是利用酸奶减肥也是需要方法的，不然小心发胖哦，下面小编为你介绍超强的夏季酸奶减肥法，一周瘦10斤也没问题哦！

夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法

酸奶本身也是具有一定热量的，你饭后喝的话等于是多摄入了额外的热量，增加胃部负担，体重自然会上升，所以最好是在饭后的一个半小时喝酸奶，这样才能起到调节肠胃，排出身体毒素的效果哦！

酸奶的减肥效果大家都有目共睹，但是利用酸奶减肥也是需要方法的，不然小心发胖哦，下面小编为你介绍超强的夏季酸奶减肥法，一周瘦10斤也没问题哦！

夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法

酸奶7日代餐法

早餐：酸奶一杯+一碗麦片粥

午餐：选奶一杯+一份时令水果

晚餐：正常吃，尽量少吃淀粉

ps：你早上起来的第一件事就是喝一大杯开水，这样做能加速便意，防止便秘问题

酸奶的减肥效果大家都有目共睹，但是利用酸奶减肥也是需要方法的，不然小心发胖哦，下面小编为你介绍超强的夏季酸奶减肥法，一周瘦10斤也没问题哦！

夏季超强一周瘦10斤酸奶减肥法

苹果酸奶减肥法

第1、2天：只能吃苹果和酸奶，其他食物绝对不能碰

第3、4天：恢复正常饮食，但是少碰高脂肪、油炸食物

第5、6天：苹果酸奶日，和第1、2天一样

第7、8天：恢复正常饮食

第9、10天：苹果酸奶日

第11、12天：恢复正常饮食