日本超流行的冬季四种减肥效果最赞的蔬菜

冬天因为天气寒冷，都稀罕窝在家里，那怎样保持身材呢？最近，日本超流行蔬菜减肥法，看看哪几种蔬菜能让你即使不动，也不会长肉哦！

卷心菜

每一百克的卷心菜只有25卡的热量，其中食物纤维就有1.8克，这意味着什么呢？这意味着你即使是吃一大盘的卷心菜，热量也不会超过80卡，况且它里面的维生素U还能有限身体脂肪的吸收，真可谓是越吃越瘦。最关键的是，冬天多吃卷心菜还有清热解毒的功能，能加速身体内的毒素排出体外。

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白萝卜

与卷心菜的热量差不多，但是食物纤维含量却比卷心菜多的多。白萝卜还有丰富的钙质，有促进新陈代谢、刺激血液循环的作用，所以通常有水肿的妹纸，都要多吃白萝卜，它能帮助你排出身体内多余的水分，利尿功能一流。

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菠菜

菠菜的热量更低，每一百克只有20卡的热浪，它里面含有大量的植物纤维，对促进肠胃蠕动有相当好的作用。菠菜里面含有很多铁质，缺铁性贫血的妹纸要多吃，有非常好的辅助治疗的作用。菠菜里面的微量元素，对于解除便秘也有相当好的效果，大量食用，能加快便意，便秘问题很快就会得到解决。

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白菜

白菜是这四种蔬菜中热量最低的了，里面的膳食纤维也很丰富，可以减少大便在外面帖内的留存时间，促进食物的消化和吸收。同时白菜里面含有丰富的果胶，有胆固醇的人要多吃。因为白菜的含水量超级丰富，所以热量很少，多吃的话不仅减肥，而且能养颜美容。