怎样变瘦不复胖 5个减肥好习惯让你三周见效

想要减肥不复胖，就要养成好习惯，现在来看看我们要保持哪些好的习惯吧！

◎请检视下面叙述，符合你的状况就打勾勾：

‧用不正当的快速减肥法减肥(曾经/现在)

‧减肥次数过多

‧减肥过程中容易紧张

‧减肥方法中没有运动这一项

‧进行减肥时很容易一天捕鱼三天晒网

‧被别人嘲笑时就想放弃减肥这条路

‧吃东西挑食不喜欢青菜水果

‧压力大的时候喜欢用吃来发泄

上面都是容易复胖的特征，你看看自己中招的有几条吧！

想要减肥不复胖，就要养成好习惯，现在来看看我们要保持哪些好的习惯吧！

第一习惯喝水习惯

没习惯喝水，那么，恭喜你，你离复胖不远了。人能不吃东西但是绝对不能不喝水，我们身体有一半都是水分，而且水可以帮我们维持新陈代谢，帮我们做体内做重要的循环。

想要减肥不复胖，就要养成好习惯，现在来看看我们要保持哪些好的习惯吧！

支招：不喜欢喝白开水，就往里面加柠檬片或者蜂蜜，别老给自己找借口了。

想要减肥不复胖，就要养成好习惯，现在来看看我们要保持哪些好的习惯吧！

第二习惯饭后15分钟

大屁股、粗腰都是饭后直接躺沙发造成的，饭后的15分钟是运动的黄金时期，如果你仍然坚持着要坐的话，那就请你做好复胖的准备。刚吃完，体内已经堆积的太多的食物，你不起来运动消化下，那这些食物就只能转化成脂肪了。

想要减肥不复胖，就要养成好习惯，现在来看看我们要保持哪些好的习惯吧！

支招：出去散散步吧，要么就帮老妈洗洗碗，别老坐在那，年纪轻轻就过老年人的生活。

想要减肥不复胖，就要养成好习惯，现在来看看我们要保持哪些好的习惯吧！