吃什么能减肥 7种减肥食品排毒又减脂让你瘦到爆

很多女生会问到底吃什么能减肥呢？别烦恼啦，小编今天几给你介绍7款排毒又减肥的食物，让你瘦到爆。

1、洋葱：促进消化，不含脂肪

外国人做料理就很喜欢放洋葱，因为它能促进肠胃蠕动，而且又含有很丰富的可溶性食物纤维，对于改善便秘的情况有很好的效果。

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2、玉米：促进排泄

玉米是粗粮食品，当作减肥餐的话，瘦身效果很赞。

玉米的热量的很低，含有丰富的纤维素，玉米中大量的镁能促进我们体内废物的排泄。

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3、苹果：降脂

苹果都不用多说，人人都知道苹果能减肥，它是消肿减肥的利器，里面大量的果胶能迅速排除我们体内的毒素。

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4、韭菜：增进胃肠蠕动

小小的韭菜可是减肥的佳品，里面的粗纤维能有效的清理体内的垃圾和毒素，所以它还有个很好听的名字，叫做清肠草。

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5、蘑菇：保持肠内水分

蘑菇具有解毒的作用，几乎没什么热量，里面丰富的蛋白质比普通的蔬菜要多很多。而且蘑菇的饱腹感也很强，所以多吃蘑菇能保持苗条的身材。

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