每天早上坚持吃个苹果 30天狂瘦20斤

在韩国，苹果一直被作为最佳的减肥水果，每天只要坚持吃一个苹果，就可以变成瘦美人哦！

苹果在早上吃最佳

苹果里面的酸性成分很多，早上吃一个苹果可以加速胃液的分泌，消化功能大大增加，而且苹果的饱腹感也很强，让你不会觉得饿，晚上不要吃苹果，这会刺激肠道哦！

在韩国，苹果一直被作为最佳的减肥水果，每天只要坚持吃一个苹果，就可以变成瘦美人哦！

苹果最好不要与黑咖啡一同食用

黑咖啡也是食欲酸性的刺激视频，所以两者同时食用的话会对胃部造成过度的刺激，不光是不能和咖啡一起食用，包括红茶、绿茶也一样。现代人都习惯吃外食，钠摄入量都会过量，水肿情况非常普遍，吃个苹果能够排除体内多余的钠质，有助于减肥。

在韩国，苹果一直被作为最佳的减肥水果，每天只要坚持吃一个苹果，就可以变成瘦美人哦！

【苹果减肥食谱】

早餐：糙米半碗+凉拌小黄瓜+炖鯷鱼+苹果一个

午餐：糙米半碗+泡菜+红萝卜炒肉9牛奶一杯

晚餐：一碗海带汤+一碗蒸蛋

在韩国，苹果一直被作为最佳的减肥水果，每天只要坚持吃一个苹果，就可以变成瘦美人哦！

早餐：全麦面包2片+牛奶一杯+苹果一个

午餐：糙米饭一碗+木耳炒肉+凉拌萝卜

晚餐：西红柿蛋汤一碗+水豆腐一碗