懒人减肥最爱的减肥餐 黄瓜酸奶减肥餐一月瘦10斤

懒人减肥吃什么减肥最有效呢？在这里小编推荐黄瓜酸奶减肥餐，黄瓜和酸奶都是减肥神器，两者结合起来减肥效果可是大翻倍哦！

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黄瓜酸奶减肥餐减肥原理

黄瓜热量很低，里面毫无脂肪，而且含糖量只有2%。黄瓜里面的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，是妹纸们最爱的减肥食物之一了。

酸奶最能发挥黄瓜的减肥功效，为什么呢？因为酸奶不仅营养丰富，而且饱腹感极强，但是酸奶缺乏膳食纤维，所以与黄瓜搭配在一起的话，正“优劣互补”又“强强联合”，瘦身效果可以大大翻倍。

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作为晚餐吃

想要减肥，只要保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”的饮食原则就行，黄瓜加酸奶就是一顿很好的晚餐，这样可以让你免去白天减肥的痛苦，而且作为晚餐吃的话，同时也获得了维生素和蛋白质，真的是营养和减肥两不误。

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小提示

但是需要提醒大家的就是，黄瓜最好是带皮生吃，因为黄瓜的主要营养是在皮中；而酸奶的热量也不低，所以最好还是要控制量，一天400毫升酸奶即可，千万不要贪吃哦！