上班族快速减肥小秘诀 6个减肥小妙招让你瘦不停

上班族减肥似乎成了一个老大难问题，其实减肥没你想的那么难啦，只要掌握6个减肥小妙招，就能轻松瘦下来哦!

1.空腹时多喝水

作为上班族，喝水绝对是减肥的关键，你可以在吃饭前养成喝一杯水的习惯，这样不仅能起到滋润肠胃的作用，而且还能排出身体内多余的毒素，是最最简单的减肥排毒方法。

2.小盘子进食

在吃饭的时候，最好养成小盘装菜的习惯，这样从心理上就会给自己似乎数量很多的感觉。其实这属于一种错觉原理，小盘子里面装满菜，你会感到自己吃了很多，但实际上并没有吃多少。

3.早晚洗漱时也能瘦腿

每次早晚刷牙的时候，你可以试着慢慢踮起脚尖，坚持15秒钟在再放下来，如此重复10次，对于瘦小腿有着非常不错的效果哦！

上班族减肥似乎成了一个老大难问题，其实减肥没你想的那么难啦，只要掌握6个减肥小妙招，就能轻松瘦下来哦!

4.饭前先走20分钟

吃饭前可以走路20分钟，这样不仅会降低食欲，而且还能加速代谢，你在吃饭的时候，就不会造成消化不良的情况咯！

5.吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候，尽量放慢自己的吃饭毒素，这样就可以轻松达到减肥的目的，因为细嚼慢咽可以给你充足饱腹感，即使你没有吃多少，你也会感觉饱很多。

6、做有氧运动

有氧运动是最好的减肥运动，比如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等，这些都能消耗身体内多余的脂肪，只要每天坚持半个小时，一个月就能甩掉10斤赘肉。