清肠排毒养生法 美味的粥也能瘦身哦

清肠排毒养生法 美味的粥也能瘦身哦，不要以为瘦身只能吃减肥药，那是懒人的作风，其实想要瘦身多花点心思在减肥上照样是可以做得到的。下面小编为大家介绍借款清肠排毒粥的做法。

　　

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　　排骨皮蛋粥（排毒清火）

　　材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋配料：花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。

　　烹调方法：

　　1、排骨洗净，放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟。

　　2、皮蛋去壳切成小丁状。

　　3、粳米淘洗干净。

　　4、坐蒸锅点火并倒入清水，放入腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟。

　　5、放入粳米、花生仁，大火开锅后改文火熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。

　　荷叶粥（清理肠胃）材料：鲜荷叶1张，粳米100克。

　　烹调方法：

　　1、粳米淘洗净，加水煮粥。

　　2、临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟3、揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可食用。