三个减肥误区让你正确认识减肥

减肥就是要少吃，吃的越少越好;减肥就要大量运动;吃低脂肪的食物就能瘦……天啊!这就是你的减肥理论吗?好可怕!错了，错了，全都错了!怪不得一直在喊减肥的你，怎么减都不瘦呢，因为你已经进入了的误区中了。

误区：吃得越少，瘦得越快

减肥，减掉的就是自己吃的东西，只要吃的少了，身材才瘦的更快，于是节食减肥方法受到了很多MM的喜欢，殊不知这样会让自己越来越胖。选择节食减肥法，是会让你陷入反弹深渊的瘦身误区。因为想要减肥的话，燃烧脂肪就是必不可少的。当你大量地削减卡路里的摄入，身体就会自动进入“饥饿模式”，也就无法达到燃脂的效果了。脂肪燃烧也是需要能量的。为了能保持脂肪得到更有效的消耗，就要保证均衡饮食。另外节食也只能在短时间内让你瘦下来，因为一旦你恢复之前的饮食习惯，复胖也就是理所当然的事情了。

误区：大量运动就能

很多女性为了达到快速减肥的目的，每次运动总是玩命似地，恨不得一次就能瘦下来，其实这是不对的，过量运动只会引起肌肉疲劳和产生饥饿感，那样你就会在运动后吃得更多。适量运动才是最好的减肥方法，每天坚持30分钟的有氧运动能助你成功瘦下来。另外，运动前后吃一些蜂蜜能帮助你消耗更多的热量哦!

误区：吃低脂肪的食物就能瘦

为了减少日常饮食中脂肪的摄入量，选择低脂肪食物代替，但是你是否想过这是否是低脂肪呢?在现在食品安全高发的年代，商家为了追求利益，无处不造假，很多食物的标签上写明是低脂肪，但这并不意味着它就是卡路里低的食物。低脂不等于低热量。所以，选择食物的时候要仔细阅读食物标签后再购买哦!

“不吃饱怎么有力气减肥”这句话是有道理了，你不要认为只是一句玩笑话哦!每次听到美眉说“我吃饱了不吃了，我在减肥”我听的心里那叫一个气啊!连基本的健康减肥误区都不懂，还在大谈减肥!唉!可悲啊!