美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 饭后吃一个中型番茄只会瘦不长肉 夏季减肥要抓紧(2)
豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)，就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
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