吃货想瘦身看过来 吃不胖零食美味解馋又瘦身(4)

蓝莓干

蓝莓中的多酚类物质对脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成。另外蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。

注意事项：不宜多吃，因为蓝莓含有抗氧化剂，如果吃了太多抗氧化剂，可能会对身体有反效果。

零食五：黑枣

黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，镁，钾等，且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，有很高的药用价值，长期食用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。

注意事项：黑枣对于有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。