100克花生热量高达585大卡 吃花生会长胖吗(2)

100克花生热量高达585大卡 吃花生会长胖吗

花生怎么吃减肥？

1.控制食量

尽管吃花生对人体有多种好处，但是其热量不容忽视。因此，吃花生要控制适量，不要一下子吃太多。平均每天大约10颗左右即可。