现在大伙工作都特别的忙，没有过多的时间去运动，也没有精力去运动，很多人就采用节食的方式减肥，其实这样是不对的哟，节食会深深毁了你的健康哟，今天小编就为带来了一周瘦身食谱，不运动不节食一周瘦4公斤。
一周瘦身食谱 不运动不节食一周瘦4公斤
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc